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你有多少防晒霜真的需要每天申请吗?

这比你想象乌克兰匈牙利比分预测的更 - 是的,是的,SPF数字真的很重要。
应用很多防晒霜的妇女在她的面孔在海滩
盖蒂张照片

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当你买一个防晒霜如果包装上写着spf30,你可能会认为它能给你提供spf30的防护。它会有条件地。要让皮肤免受阳光伤害,你所需要的一切都存在于任何具有更高防晒系数的矿物质或化学防晒霜中,但最终,你的皮肤抵御阳光伤害的能力在很大程度上取决于你所选择的防晒配方的使用量。如果我们完全诚实地对自己说,实际上很少有人每天都涂足够的防晒霜。

“要想在产品上标注防护措施,你需要复制他们在实验室里做的应用,即平均每人每平方厘米2毫克。也就是说脸部和颈部加起来也就是半茶匙——每个四分之一茶匙——手臂和腿部前面和后面各1茶匙,”认证皮肤科医生说Ranella Hirsch.。“现实上,人们在其中的某个数量的某个地方使用。”

毋庸置疑,我们都可以提醒一个关于遮阳帽使用多少的提醒和为什么。这是专家要说的关于应用程序,重新申请以及在游戏中的所有变量,如SPF级别,在室内等等。乌克兰匈牙利比分预测

你应该申请多少防晒霜?

我们要求每次董事会认证的皮肤科医生,包括Marisa Garshick.加希克解释说:“要达到防晒瓶上标明的防晒系数,建议每平方厘米皮肤使用2毫克的防晒剂,“这相当于人体的一杯防晒量或两汤匙防晒量。”至于脸部,建议在脸部和颈部加起来涂抹一团五分镍币大小的防晒霜——相当于两个手指的长度,也相当于半茶匙。”

因为这是提供瓶子上所示保护水平所需的金额,但是,无论公式如何,都要做到这一点是重要的矿物或化学,您所在的地方,或者一年中的时间。

至于防晒霜,您可能无法轻易地通过挤压玻璃或进入镜头的玻璃杯,您必须依赖其他技术来确保您施加足够的技术。“对于棍子防晒霜,最好申请四次通过,然后在甚至覆盖之后揉搓它,”Garshick说。我们的最爱之一:塞特拉回纯粹矿物防晒棒棒宽谱SPF 50。而对于防晒雾和喷雾她建议喷洒皮肤直到它闪耀。“我总是告诉病人,'如果它是闪闪发光的,那么你正在听。”“我们是大粉丝Supergoop !玩抗氧化雾SPF 50

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SPF级别怎么样?

您申请的产品数量非常重要,但SPF号也是如此。并且你会被努力寻找一个皮肤科医生,它会在SPF 30下告诉你任何足够的东西 - 即使是勤奋的应用,也可以真正保护皮肤,胶原蛋白崩溃和皮肤癌。

“仍然被广泛分享的常见不准确性是,因为SPF 30滤波器97%,SPF 50阻止了98%的光线,而SPF 100约99%,它们之间几乎没有差异。这不对,”赫希解释。“如果你把它放在不同的方式,通过从SPF 30到SPF 50,你可以获得紫外线的1.5倍过滤器,所以在那里SPF 30和50之间的有意义差异。“因此,她建议了一个最低限度SPF 50。

除了要选择高SPF值的防晒霜,还要确保你选择的防晒霜是广谱的。这意味着它可以同时抵御UVB和UVA射线,而后者不能仅靠SPF来解决。

这些申请,SPF和广谱的规则不仅仅是当您将在外面时。如果您在大部分时间和窗户附近的任何地方,那么该窗口可能会阻止UVB光线,但它可能不会阻止UVA射线。“即使您不会在外面,最好每天使用SPF 30,”董事会认证皮肤科医生说Azadeh Shirazi.谁说让室内申请成为一种习惯。“毕竟,我们都去外面检查邮件,遛狗,坐在窗户旁边。随着时间的推移,这种紫外线辐射的积累会对我们的皮肤的健康和外观造成损失。”

重新申请有多重要?

总之:非常。并且在大多数情况下,它应该经常发生。

“每两小时重新涂抹每两个小时,但更频繁地在水中出汗或闻到水中,”董事会认证皮肤科医生乌克兰匈牙利比分预测Roberta del Campo讲述引诱,回应我们谈到的每个专家的重新删除频率。

但这是否意味着你必须每两个小时重新剥去和重新涂抹遮阳帽?不必要。Garshick说服装可以提供一定程度的保护 - 例如,一件白色的棉质T恤,提供50件的UPF - 所以你将多长时间在外面,曝光类型将决定需要在衣服下重新申请防晒霜。“如果你将在阳光下曝光或在户外或海滩上度过大量的时间,最好佩戴UPF服装以提供额外的保护程度,”她说。

根据Del Campo的说法,下一个最好的事情是带有高线程数的衣服。“具有紧密螺纹针织的衣服,如果不是UPF-增强衣服“她说。”我总是推荐一层衣服的防晒霜,阳光照射大量,但我不一定建议在衣服下重新涂抹,因为防晒霜没有直接阳光或过度出汗。“

然而,由于某些身体部位除了面脸外没有被衣服覆盖,因此Garshick表示,那些特定的领域绝对需要防晒抗性。“记得重新申请加入头皮,手,颈部,耳朵,嘴唇,脚踏板,可能暴露的地区,”她说。“

是的,Reapplication也是在室内重要的,特别是如果您在具有自然光的房间里花了多余的时间。“如果它足够轻,让你看,这是太阳,”Hirsch说。“如果你整天在室内而且不接近任何直射阳光,那么重新涂抹并没有相同的紧迫性。但如果你坐在那样,正如许多人一样,在一张桌子面向一个窗户,你应该真的想想那,因为UVA穿过玻璃。“

并记住,当您在室内时,您不只是保护自己对抗UVA射线。“虽然大多数蓝光曝光是来自太阳的,但我们的数字设备发出高能可见光,一些防晒霜可能会对此提供保护,”Garshick说。

应用足够防晒霜的提示

确保您每天申请足够的防晒霜的最佳方式就是强迫自己进入习惯,就像你的保湿霜一样。“每天申请SPF保湿剂使它成为一种习惯,即长期跑步。如果你偶尔这样做,那么它不会一致,”Shirazi说,他个人喜欢使用着色的保湿剂来服务多种用途。但是,如今,防晒霜甚至没有被称为保湿霜,以便作为一个人,因为日常防晒配方变得更加保湿,因此没有必要预先施加保湿霜。乌克兰匈牙利比分预测

如果你不愿意真正地擦拭很多防晒霜,那么至少,选择具有更高的SPF号码的防晒霜。“保护水平增加,在某种程度上补偿了申请,”Hirsch说。然而,“这不会否定在两小时后冒汗或在户外游泳或在户外进行重新涂抹,这是超高级SPF的一个问题 - 人们倾向于认为它们是”唯一的应用“,这是不正确的。“

为了了解您所申请的太阳屏,德尔坎普建议寻找显然,但不会留下演员的公式。她的最爱:ELTA UV清除广谱SPF 46。“它在白色,但干燥清楚,所以你可以视觉上看到你覆盖了整个表面积,”她说。“自由派总是最好的。”我们也喜欢农业绿防水日常矿物防晒SPF 30,它消失在令人惊讶的是身体配方的所有肤色。

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最后,加利克说,不要忘记防晒是防晒拼图的最重要的片断,而不是唯一的。“纪念其他太阳保护策略也很重要,”她说,“包括寻求遮阳,穿着宽带帽子和防晒衣服,避免UV暴露的高峰时段。”


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