什么益生菌,益生元和晚期可能为你的皮肤做

图像可能含有人类人类和手指的皮肤脸
斯科特克莱因曼

益生菌“现在是一个家喻户口 - 但我们刚刚开始发现这些细菌培养物必须使我们的肠道和皮肤更加健康。我们在西奈山医疗中心和作者中向Whitney Bowe举行了皮肤科教授肮脏的皮肤的美丽,来解释。

皮肤护理的益生菌现在一直有一点。我们今天知道什么我们不知道一年前?

:“当我们第一次开始看到时益生菌血清和乳霜在美国,他们并没有很多确凿的证据。但是,快速dna测序方法的出现,如16S核糖体测序,已经改变了这一点——我们可以检测更全面的菌株谱,并确切地看到它们在皮肤上的作用。例如,我们现在知道葡萄球菌表皮可以锻炼细菌的过度生长湿疹。“

我们也开始听到益生元和晚期。我们也需要关心这些吗?

Bowe:“是的 - 将这些添加到您的词汇表中。益生元就像促进某些细菌生长的肥料或食物,益生菌是活细菌,后期后病毒是细菌的化学副产物或死亡细菌细胞的碎片。我实际上认为市场上最强大的护肤品将是具有益生元的人。一些益生元促进细菌的特定健康菌株,其他人会增加你皮肤上细菌的多样性,这非常重要。当你删除这种多样性时,那就是你看到这样的问题红斑痤疮,痤疮,细线和变色。我们了解了许多有效的硫酸菊粉和不同类型的纤维 - 用于肠道细菌。对于皮肤,矿物如硒展示,但我们仍然发现更多。“乌克兰匈牙利比分预测

好的,那么这些预先,pro-and postbiotics都可以为我的皮肤做些什么?

Bowe:“嗯,如果你的皮肤很敏感,可能会很敏感。有两种方式:一种叫做嗜热链球菌已被证明可以增加皮肤中神经酰胺的生产,这对任何湿疹或敏感性的人都非常有帮助。其次,新研究揭示了这一点双歧杆菌longum增加皮肤对物理(热,冷)和化学(护肤品)侵略者的抵抗力。如果我们可以用那种压力造成乳霜 - 没有任何可用的人 - 更多人可能能够获得强大的活性成分的益处,如处方乌克兰匈牙利比分预测无鳞状物,不经历刺痛,燃烧副作用。“

如果你正在治疗炎症,比如痤疮或酒糟鼻呢?

Bowe:“这里也有一些令人兴奋的选择。乳酸乳杆菌帕拉萨霉菌已被证明抑制物质P,神经肽在炎症和石油生产中起作用。肠球菌粪便器在一项人类研究中,与安慰剂乳液相比,可以减少50%的痤疮。乳酸杆菌植物藻是另一种菌株,已被证明可以最小化瑕疵的严重程度,大小和发红。唾液链球菌分泌一种叫做细菌素的抑制物质的东西,实际上杀死了P. Acnes细菌,这会导致突破。“

您已经发表了关于肠,脑和皮肤之间的连接的研究。头脑在这里发挥在哪里?

Bowe:“大脑认为有压力的任何事情都会激活‘战斗或逃跑’反应。”体内的消化会慢下来;血液被分流到四肢。当这种情况持续一段时间时,我们就会让不健康的细菌在小肠中过度生长。这损害了肠道内壁,所以它变得“渗漏”,炎症分子从肠道进入血液。这种所谓的肠道渗漏会导致全身炎症,在皮肤上表现为痤疮、酒渣鼻或湿疹。”

我们现在可以为我们的皮肤益生菌简介做些最好的事情是什么?

Bowe:“拿一个口服益生菌补充剂。乳杆菌和双歧杆菌的种类,以及芽孢杆菌凝酸体有强有力的证据表明,它们可以减少系统炎症,从关节炎、心血管疾病到痤疮、酒渣鼻和湿疹,炎症都起着重要作用。我总是建议从100亿到150亿菌落形成单位的补充剂开始Culturelle.真正的健康。即使我们开发益生菌皮肤护理,仍然希望使用饮食修改和补充剂照顾您的肠道。除非你先去那里,否则你永远不会到这个问题的根源。“

本文的一个版本最初出现在2018年4月问题引诱。要收到您的副本,请前往报摊或现在订阅


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