清醒梦指南:今晚如何开始清醒梦|诱惑

欢迎,宇宙的勇士。我是艾丽莎·凯利·法拉格，你的常驻占星师，这位是魅力占星术，一个专门介绍占星术、神秘学和所有魔法的专栏。今天，穿上你的睡衣，跳到床上——是时候做清醒梦了。

我们都知道睡眠很重要。的认知、身体和情感方面的好处打盹是深刻的。但是仅仅闭上眼睛，让大脑休息一会儿是不够的。每晚睡眠大约一个半小时后，你就进入了睡眠的最后(也是最重要的)阶段睡眠周期：REM，即快速眼动．这个首字母缩写指的是眼睛在眼睑下快速抽动的睡眠阶段，它记录了我们做梦时脑海中生动的画面。宇宙战士们，做梦还有另一个方面值得探索——清醒梦，这是一种控制自己潜意识的形式。

快速眼动阶段通常发生在睡眠90分钟后，我们大约花费占我们睡眠的20%在这种状态下。在我们打盹的过程中，每个快速眼动的间隔时间逐渐变长:第一个快速眼动阶段相当短，而最后一个快速眼动阶段可以持续一个小时(尽管根据《睡眠法》)国家睡眠基金会，睡眠周期的持续时间因年龄而有很大差异)。

虽然严格来说，我们的身体在睡眠时是不工作的，但在快速眼动阶段，我们的思想是极(科学家们也注意到了这个讽刺，他们把这个阶段称为异相睡眠．事实上，我们的大脑在快速眼动时的功能与发生时相同在觉醒．虽然所有这些脑力活动听起来很累，但实际上是必要的。

虽然科学家们还不知道为什么做梦如此重要，但研究表明，那些被剥夺了快速眼动睡眠的人可能会患上肥胖、记忆问题和炎症的风险增加．很明显，快速眼动睡眠提高了我们的生活质量，生活就是做梦。我们的意识和潜意识之间并没有真正的区别——这些状态只是在生命的连续体中共存。

盖蒂图片社

但是当你把你的意识和潜意识状态融合在一起时会发生什么呢?你的梦想世界能成为现实吗?虽然有很多方法明显的意图在清醒的时候，你也可以通过清醒梦来探索相反的效果。简单地说，清醒梦就是意识到自己在做梦当你在做的时候。就是这样。

与睡眠瘫痪(半梦半醒的状态)不同，丹尼尔·a·巴龙纽约威尔康奈尔医学院的医学副主任和神经学助理教授解释说，清醒梦指的是具体地说做梦的方式，而不是睡眠体验。例如，睡眠瘫痪是这样一种现象:如果突然从快速眼动睡眠中醒来，身体仍然处于半梦半醒状态。我只想说，睡眠瘫痪是不您想要访问的状态。

当然，无论是在梦里还是现实中，意识到自己的存在也会让人不安。心理学家Juli Fraga说魅力，“我们倾向于在梦中处理不舒服的情感和心理经历，”因此，这些记忆可能会在我们睡觉时被触发。此外，弗拉格说:“如果梦影响了人晚上睡个好觉的能力，那就会影响心理健康，尤其是对那些有焦虑或抑郁症状的人来说，他们可能会有睡眠问题。”

然而，通过练习清醒梦，你可能会开始感到更舒适地保持在你的梦境状态。乌克兰匈牙利比分预测最终，你可以开始通过做一些事情来控制你的梦，比如开启特定的对话，移动物理物体，甚至从不愉快的，甚至噩梦般的情况中走出来。接下来，学习如何通过清醒梦进入你的心灵。去按下"小睡"按钮吧，宇宙战士。我们要开始梦幻了。

让我们深入了解清醒梦的细节。

虽然有些人比其他人更容易受到梦乌克兰匈牙利比分预测境的影响，但每个人都会做梦。毕竟，快速眼动期是我们生理周期的一部分。梦可以是非常活跃的，充满紧张的，看似生死攸关的情况，也可以是非常平凡的(例如，梦到在杂货店买果汁)。在正常的梦中，我们的潜意识会接管一切，做任何它想做的事。无论我们是在黑暗的巷子里追捕杀人犯，还是在吊床上平静地摇晃，我们都只是在顺风顺水。

然而，清醒梦会把你放在驾驶员的位置上。意识到你的潜意识世界，你开始对你的梦有更多的代理。乌克兰匈牙利比分预测所以如果你没心情在黑暗的小巷里追捕凶手，你其实可以改变叙事。也许你会停止奔跑。也许你决定和这个虚无缥缈的杀人犯聊天，却发现他们并不是真的在威胁你——他们只是想把掉下来的耳机还给你。或者你决定彻底改变故事，将自己推进一个全新的潜意识领域，即全新的背景，全新的角色和全新的主题。你决定你要去哪里，到达那里后要做什么。

如果这一切听起来很像《盗梦空间》你没有错:这部电影的灵感来自清醒梦的概念。清醒梦的实践是相当古老的——事实上，很古老。这种现象自古典时期就被记录在案(亚里士多德自己在他的著作中提到过这种现象公元前350年论文，在梦想)，随着时间的推移，它的受欢迎程度稳步上升。从那以后，睡眠成为了现代科学中的一个热门话题，几个世纪以来，哲学家、科学家和唯灵论家都在激烈地争论这个话题，尽管这个话题在主流社会中可能没有那么流行。

但到了2010年，克里斯托弗·诺兰(Christopher Nolan)的这部迷幻大片让我们普通人也熟悉了清醒梦。如今，随着潜意识回到集体对话中，做清醒梦比以往任何时候都要容易。为什么,你问?在社会各界的支持下(和科学，你的心灵更容易接近。乌克兰匈牙利比分预测清醒梦不再是那些有超自然经历的人的专利。现在，你可以和你的同龄人一起练习:现实生活中的睡衣派对。

为什么有人想控制自己的梦?

每天，我们都会遇到无数的刺激。当然，我们不可能处理当下的所有事情，因为我们永远不会完成任何事情，所以我们绝大多数的间接经验都储存在我们的潜意识里。我们向这个神秘的内心世界倾倒了很多东西——但这并不意味着它是一个情感垃圾场。事实上，潜意识是一个极其神圣的地方。在这片风景中，我们珍藏了一些改变人生的记忆、强大的情感和创造性的沉思。具有美丽讽刺意味的是，进入你的梦想世界实际上是你诚实面对现实的关键。清醒梦可以帮你打开那扇门。

盖蒂图片社

潜意识可能看起来很危险，难以预测，但对很多人来说，清醒梦实际上比普通梦可怕得多。在正常的梦境中，你会进入自己内心的情感世界，就像被绑在过山车上一样。这可能很有趣，但也可能很可怕。然而，在清醒梦中，你是建造旅程的人。主题是什么?梦发生在哪里?谁是故事的一部分?

除了加深你与自己的关系(一种提高心灵感应能力在美国，清醒梦也可以帮助你与那些超生的人交流。烈酒靠导管来提供的消息因为你的潜意识世界不受形式的束缚，所以你所爱的人经常会在梦里来拜访你。在清醒的梦中，你实际上可以与这些实体接触——而且，因为你的感官仍然参与其中，你甚至可以享受温暖拥抱的舒适感觉。为了澄清关于清醒梦最大的误解之一，梦死会不触发肉体死亡它是完全安全的。

你是如何开始做清醒梦的?

对我们许多人来说，积极参与梦想的概念可能会让人感到有点畏缩。然而，好消息是，这超级简单。Ani Ferlise，一个狂热的清醒梦者和创始人Kozmic赖德他说:“你开始(做清醒梦)时，只需把你的意识转向清醒梦的想法。这会唤醒你的潜意识去练习。”听起来相当简单。

阿尼解释说，实际上我们在清醒时做梦的能力会增强。通过观察小细节乌克兰匈牙利比分预测，比如全天记录你的手或脚，来更加注意你周围的物理环境。梦境专家Beverly D'Urso对此表示赞同魅力，“你白天练习的心理习惯往往会在梦中继续。”她说，通过在醒着的时候变得更善于观察，你会注意到你在乌克兰匈牙利比分预测做梦，因为你会注意到梦境环境的微妙变化。

激活感官也能促进清醒梦。阿尼鼓励使用“梦想日记”和“来自地球的礼物”来快速启动你的练习。她的清醒梦工具包是一个精心策划的最佳工具，以加强潜意识的探索，包括一个笔记本，一个紫水晶，平静的茶，精油混合物,等等。乌克兰匈牙利比分预测

你的潜意识世界——广阔、神秘、永恒——是你身份的很大一部分。通过清醒梦，你学会如何进入你的完整的多维度。对于一些人来说，练习可以帮助你意识到如何你身上有很多魔法。只是要确保安全练习，并在练习过程中检查自己的感觉。

阅读更多关乌克兰匈牙利比分预测于占星术的故事:

下面这些星座是你最适合恋爱的星座:

找到阿里扎Instagram，推特,她的网站．