经期皮肤101:你的皮肤是如何(以及为什么)崩溃的

期问题是作为女人不可避免的事情之一:我们的胸部很疼。我们的肚子膨胀。我们的大脑欺骗我们，让我们认为纸杯蛋糕是万能的。(没有?)但你有没有注意到月经来的时候皮肤会发生什么变化?有时候，我们的皮肤会大发脾气。但西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任乔舒亚·蔡克纳(Joshua Zeichner)说，所有这些副作用主要是激素的结果。想想你的情绪是如何因荷尔蒙波动而变化的——事实证明，你的皮肤在月经期间也很容易波动，导致出油量增加、长痘和皮肤敏感等问题。

在这里，你可以期待(以及如何准备)你的皮肤在这个月的时间。

荷尔蒙被称为雄激素(像睾酮);俄亥俄州克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的皮肤科医生梅利莎·皮里昂(Melissa Piliang)说，还有孕激素和雌激素，它们都与月经有关，而且在整个月都在波动。而每一种激素之间不断变化的比例在一定程度上决定了你皮肤的样子。蔡克纳说，经期前一两周，当特定激素激增时，油腺会加速增加石油产量。

皮里昂说，当石油产量激增时，毛孔里的细胞会快速转动。当这些细胞不容易脱落时(油脂就会不断堆积)，黑头白头粉刺可以涂在脸上。过量的石油也会养活现有的一切acne-causing细菌蔡克纳说，确有其事，这就解释了为什么我们的月经往往也是每个月爆发的时候。

蔡克纳说:“经期前一周，可以考虑使用含有水杨酸的洗面奶。”“它是一种β -果酸，可以清除皮肤上多余的油脂，有助于防止长痘。”他喜欢

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皮良说，经前症候群带来的睾丸激素激增不仅会影响你的皮肤。(嗨，我们的情绪)“毛囊对激素的变化也很敏感，”她说。除了多余的油脂，你可能还会注意到头皮上有更多的头皮屑、片状物和发痒。乌克兰匈牙利比分预测

是注入皮肤和头皮舒缓摩洛哥坚果油蔡克纳说，还有吸油大米淀粉，只需几滴喷雾和一点头皮按摩就能解决这两个问题。

“如果你的皮肤有问题，避孕药可能是你最好的朋友，”康涅狄格州纽黑文耶鲁医学院妇产科和生殖服务临床教授玛丽·简·明金说。这是因为避孕药显著减少卵巢的睾丸激素分泌。你每天都会得到稳定剂量的激素，包括孕激素和雌激素(因此，整个月的皮肤都更干净)，基本上可以帮助你和激素爆发说再见。

然而，特别有趣的是，某些避孕药比其他的对你的肤色更友好，敏金说——但所有的应该帮助缓和任何潜在的坏爆发。她补充说:“最亲肤的药片往往含有屈螺烯酮，比如雅兹和雅斯敏;Ortho-Cyclen，包含norgestimate;还有一种很老的药，Demulen，里面有一种叫不出名字的黄体酮-乙炔二乙酸酯。”敏金指出，如果考虑到激素性痤疮，诺孕酮和左炔诺孕酮及其其他衍生物就不那么有效了。“但说实话，通过阻断睾丸激素，即使服用诺孕酮也比什么都不吃更有利于皮肤。”有些类型的药片会增加血栓的风险，所以在决定服用哪种类型的药片时，要和医生谈谈你的健康史。

你最喜欢的乳液突然感觉不舒服了吗?你的腿感觉像树皮吗?你是油性而且擦干?(为什么做女人这么难?)你不应该感到惊讶:“在月经期间，你的皮肤会变得更敏感，更容易受到刺激，”皮良说。乌克兰匈牙利比分预测你可以归咎于——你猜得到——那些波动的荷尔蒙。所以，痤疮并不是月经期间皮肤上唯一会发生的事情。

皮良说，为了缓解敏感，要确保使用无香味的保湿霜，因为香味很容易刺激面部皮肤。(我们喜欢

)。她说，不要忘记在月经后每天涂一层防晒霜，最好是spf30或更高的防晒霜，因为——由于雌激素水平较高——你的皮肤在月经前会对太阳更敏感。乌克兰匈牙利比分预测如果你的皮肤特别讨厌，那就少用一些可能会让人讨厌的产品，比如含有这种成分的产品物理和化学去角质，以及抗皱类维生素a，这可能更容易让你的皮肤在每个月的乌克兰匈牙利比分预测这个时候爆发。

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皮肤科医生和妇产科医生都认为，当谈到皮肤时，体重很重要。皮良说:“如果你超重或体重过轻，你的月经会变得不规律。”这意味着所有激素的波动也会变得不规律，让你的皮肤脱落。Minkin也同意:“尽可能接近你的理想体重是有帮助的。这将使你的卵巢激素分泌得到更好的控制。这一个．

呃,我们知道。我们很抱歉，因为是的，经期渴望打电话(大喊，尖叫)薯条，百吉饼和糖果。但在月经期间限制碳水化合物可能有助于控制激素波动。皮良说，如果你患有糖尿病或多囊卵巢综合征(PCOS)，这尤其正确，在这种情况下，你的睾丸激素水平会升高。

她解释说，胰岛素和睾丸激素处于一个积极的反馈循环中。“所以当胰岛素抵抗增加时，胰岛素水平就会上升，睾丸激素也会随之增加。”所以，即使你完全健康，保持稳定、健康的血糖水平(没有过山车)可能会对睾丸激素产生一些影响，从而影响你的皮肤。

但有时——也许只有我们，但值得怀疑的是——饼干真的可以治愈经期，不管是痤疮还是其他疾病。

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