在你的美容常规中安全地使用精油的指南

您好，欢迎您的崩溃课程精油．我们很高兴有你，无论你偶然偶然地偶然发现，还是因为你正在寻求有关年龄古老的更多信息乌克兰匈牙利比分预测植物提取物多年来，这越来越受欢迎。

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由于他们在美丽和健康空间中普遍普遍存在 - 更不用说存在无数互相矛盾的意见 - 我们认为是时候争取专家的帮助，以创造精油和所德国瑞士比分直播有方式的全面指南您可以将它们用于您的优势。

让我们跳进它，我们吗？我们有很多地覆盖。

简单来说:精油是一种高度浓缩的挥发性植物提取物，通过不同的提取方法获得，包括蒸汽蒸馏，即通过加热对液体进行净化。一些流行的长生不老药包括玫瑰油(从真正的玫瑰花瓣中提取)、薰衣草油和茶树油，但信不信由你，实际上有数千种已知的精油，大约有300种可在市场上买到，据报道，所有这些精油都对健康和生活方式有不同的好处亚当弗里德曼她是华盛顿特区的皮肤科医生

“芳香疗法对焦虑、疼痛、恶心和失眠等某些症状的治疗是有益的，”麻省理工学院的助理教授Megan E. Voss说明尼苏达大学厄尔·e·巴肯精神与治疗中心他还是该校共济会儿童医院综合治疗、儿童血液和骨髓移植的主任。据英国《每日邮报》报道，在重症监护病房中，使用精油进行深呼吸的患者比不使用精油的患者压力更小，睡眠更好在一家医院学习该研究由韩国Eulji大学的研究人员领导。

当然，Voss说:“芳香疗法从来没有被用作任何疾病的治疗方法。”但如果全食超市(Whole Foods)空空如也的货架说明了什么，那么它肯定能缓解日常生活的压力

问得好:精油可以用在很多方面，不仅仅是皮肤护理。“精油可以扩散吸入，局部应用，或用于清洁，”纽约市的持证针灸师说米兰艾琳斯他的专长是疼痛管理和焦虑症。

根据纽约市Smarterskin皮肤科的皮肤科医生和创始人的说法，Sejal沙，如果你的担忧是内在的或情感的(熏衣草油可能是一个很好的选择这一点)。”临床研究已经表明吸入香薰疗法对焦虑、精神集中问题、抑郁症状和月经疼痛的人有真正的好处。罗伯特Tisserand.，来自加利福尼亚州的基本石油教育家和芳香疗法专家。他补充说，通过沐浴，扩散和局部应用使用精油，也可以在福祉方面有所帮助。

“你可以随身携带一瓶(精油)，打开它，随时嗅它，观察它给你的感觉，”说Galper艾米纽约芳香疗法研究所(New York Institute of aromattherapy)的创始人、获得认证的芳香理疗师。在你弄清楚自己最喜欢哪种精油后，你可以买一款预先调制好的精油，或者预约一个芳香治疗师的疗程，创造出一款独特的精油。

Galper说，另一种选择是设置一个扩散器，将精油蒸发成微滴，尽管你可能没有直接吸入精油获得那么多好处。

当涉及到用于皮肤护理的精油时，事情往往会变得复杂。虽然有几个油脂可能有助于愈合(沙阿推荐茶树、玫瑰、玫瑰果、檀香木、洋甘菊和薰衣草)，还有一些药剂会引发严重的皮肤反应，甚至因为过敏导致的化学灼伤、光毒性．

“光毒性精油包括佛手柑[和柑橘，如”石灰和柠檬“，不应在暴露于任何阳光下的皮肤上超过0.5％，”Tisserand说。乌克兰匈牙利比分预测（这也值得注意的是类型使用的提取可以确定某种精油是否具有光毒性。例如，佛手柑冷榨时是有光毒性的，蒸汽蒸馏时则没有。)Tisserand补充道:“不管你的皮肤是否敏感，光毒性反应都是非常糟糕的。”沙阿表示，肉桂、丁香、柠檬草、桂皮、黑胡椒和鹿蹄草等精油可能会刺激皮肤，建议一定要使用适当的稀释剂，并先做皮肤贴片测试。

稀释可能只是一个最重要的因素，当涉及到使用精油在皮肤护理安全。“当用在皮肤上时，精油被稀释得越多，皮肤发生不良反应的风乌克兰匈牙利比分预测险就越小，”Tisserand解释说，他建议参考他的研究稀释图表如果你不确定你应该把某种油稀释多少。“如果你要局部涂抹在皮肤上，精油应该被稀释成一种载体油，比如椰子油(或摩洛哥坚果油)，因为将浓缩的精油涂抹在皮肤上会引起严重的刺激，”纽约市的皮肤科医生说Joshua Zeichner.．

根据Tisser乌克兰匈牙利比分预测and的说法，在大多数情况下，使用更浓缩的油并不一定意味着获得更大的好处。她说:“例如，一种精心挑选的植物油可以对皮肤产生全面的积极影响，所以真的没有什么好的理由这么做不是稀释精油，”他解释道。Mintsis补充说，虽然一些精油，比如薰衣草，单独使用是安全的，但谨慎起见，在使用前一定要稀释。

Mintsis认为，唯一应该使用的油是那些考虑过的油安全，允许内部消费．“它通常会在瓶子上或公司的网站上注明，在这种情况下，你知道公司保证其油的纯度和高质量，”她解释道，并补充说她最喜欢的两个品牌是年轻的生活和瑞士芳烃．

Mintsis表示，如果有一个品牌达到标准的方式，那么询问品牌是否达到标准，并在小批次中产生自己的油或购买。“这种方式，他们可以保证油的纯度，并且没有使用其他合成油，”她说。Shah还指出，由于食品和药物管理局的精油不受规定，因此您需要特别仔细，以确保您从信誉良好的源代购。（我们建议首先向专家询问参考。）

精油是以植物为基础的，闻起来很香，包含的化合物可以做任何事情，从杀死导致痤疮的细菌到帮助调节荷尔蒙压力的皮肤。不过，Trilogy和Natrèceutique等新的天然护肤品牌正努力把它们排除在外。原因是:精油是一种具有化学活性和潜在刺激性的化合物，含有大量精油的面霜听起来不错，但会刺激敏感的皮肤。

也就是说，你应该意识到你使用的是哪种精油。温和的植物，如天竺葵、甘菊、蓝堇和依兰依兰，醛和酚的含量很低，这些化合物在植物中可以刺激皮肤，Galper说。但即便如此，你还是希望看到任何精油在成分表中处于较低的位置——这表明它们的浓度小到足以帮助你的皮肤，而不是刺激你的皮肤。化妆品化学家金杰·金说:“排在第五种成分之后的东西通常都少于1%。”

以下是我们专家的简要介绍，你也可以这样做这里头深入概述。（FYI：除了清洁和局部护肤申请外，低精油可扩散用于吸入。）

对于压力和焦虑：薰衣草，雪松，柠檬，佛手柑，橙子和缬草。

适用于皮肤护理：薰衣草，胡萝卜种子，玫瑰，玫瑰果，乳香，天竺葵，茶树，ylang ylang和paplouli。

清洁：肉桂，松树和柠檬。

为了一个挑选的喵喵：柠檬和薄荷。

为提高免疫力：柠檬，薰衣草，茶树，桉树，牛至，百里香，橙色和肉桂。

事实上，芝加哥的化妆品化学家还没有对精油进行足够深入的研究，以证明它可以治愈疾病佩里罗曼诺夫指出。“芳香疗法并不是一门已被证实的科学，”他说。

我们还需要消除另一个误区:认为精油是完全无害的。不幸的是，人们通常认为精油天生是安全的，因为它们是天然的。事实上，它们可能会刺激皮肤产生副作用，因此应该谨慎使用。

所有这些都说明:无论你是一个有经验的精油使用者还是一个完全的初学者，咨询专家总是一个好主意。此外，在使用精油时要注意安全，这意味着使用载体溶液稀释精油，并确保精油来自信誉良好的来源。

额外的完Dianna马佐尼．

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