手机和电脑的蓝光如何损害皮肤 - DERM INSIGHT |引诱

卫生专家已经了解了数字眼睛菌株一段时间，并且所有这些都有潜力来自数字设备的蓝光来伤害伤害．但屏幕也可以伤害你的皮肤吗？

什么是蓝光？

蓝光是可见光光谱的一部分，是一种高能、短波长的光(不要与长波紫外线(UVA)或中波紫外线(UVB)相混淆)Shari Marchbein.，纽约大学医学院的皮肤科医学院的董事会认证皮肤科医生和临床助理教授。

据此，我们暴露于蓝灯的主要来源是太阳美国眼科学院．但是，我们也得到了我们的重要剂量屏幕和室内照明．

“蓝光已成为一个问题的原因之一是高能量可见（HEV）光，通常是指可见光谱上的蓝色波长，不仅来自阳光照射，而且来自计算机屏幕，手机和其他数字设备，“Marchbein解释道。

通过一些估计，我们花费50％的生命盯着屏幕。特别是在Covid-19大流行期间，当我们中的许多人在室内和屏幕前面都花费比正常的屏幕越来越多，“我们大大增加了我们的曝光，”罗德州的董事会乌克兰匈牙利比分预测认证皮肤科医生Tiffany J. Libby说岛。因此，了解蓝光的影响尤为重要。

“据报道，蓝光旨在为眼睛菌株以及白内障，青光眼和其他眼部疾病有助于促进患者，”Marchbein说。为防止这些条件，在您和屏幕之间保持至少12英寸并频繁休息。纽约市眼镜医生Yuna Rapoport表示，蓝灯眼镜可能是时尚的，但他们对眼睛紧张造成眼睛压力并不多。

但蓝光也不全是坏事。“蓝光在保持健康方面起着关键作用，因为它调节着我们身体的昼夜节律——我们的自然睡眠-觉醒周期，”Meenakashi古普塔，以前在纽约市纽约市伊恩医学院眼科助理教授引诱．“蓝光还能改善情绪，提高记忆力和认知能力。”

蓝光是损坏你的皮肤吗？

最近，你可能注意到一些你喜欢的护肤品牌都推出了抗蓝光的产品——那么，这是否意味着蓝光会损害你的皮肤呢?我们拥有的最佳证据是，蓝光“会导致皮肤上的棕色斑点和色素沉着，比如黄褐斑，还可能导致光老化和胶原蛋白的分解，从而导致皱纹和皮肤松弛，”马奇拜因说。

但这些效果并不总是显着的。“这就像[太阳曝光] - 伤害是累积的，”贝弗利山的董事会认证皮肤科医生Ava Shamban说。就像蓝光会影响你的睡眠周期一样，它也会破坏皮肤细胞的昼夜节律。根据一项研究的一项研究，您的皮肤的再生循环可能会被抛出，可能会导致更多的皮肤损坏随着时间的推移乌克兰匈牙利比分预测国际化妆科学报．

关于蓝光如何影响皮肤的研究正在进行中，但皮肤科医生目前所知的情况并不乐观。一项关于蓝光对皮肤影响的小型同行评议研究，发表在皮肤病学研究杂志2010年，研究人员发现，与同等强度的长波紫外线相比，将皮肤暴露在蓝光下会导致更多色素、红肿和肿胀。乌克兰匈牙利比分预测十年之后，这个早期的研究仍然是我们的皮肤科专家参考的。

“蓝光在保持健康方面起着关键作用，因为它调节着我们身体的昼夜节律。”

在这项研究中，这种效果只在肤色较深的人身上观察到，但研究人员注意到，色素沉着的持续时间也更长。“这项研究绝对让我们意识到，蓝光会产生可见的皮肤变化，包括发红和色素沉着，”Loretta ciraldo.，迈阿密的董事会认证皮肤科医生和洛雷塔博士皮肤护理的联合创始人，告诉引诱．

西拉尔多说:“关于蓝光对皮肤造成的损害的研究还很少。”“大多数皮肤科医生更熟悉小剂量的蓝光，而不是[屏幕发出的蓝光]，作为一种治疗癌前病变或痤疮的方法。”乌克兰匈牙利比分预测

另一项(很小的)研究发表在氧化医学和细胞寿命2015年，建议暴露于蓝光可能会刺激皮肤中自由基的生产，这可以加速老化的外观。

底线？在我们可以得出任何可靠的结论之前，对皮肤的蓝光效果需要更多的研究，尽管早乌克兰匈牙利比分预测期证据似乎表明它有可能破坏。

那么，蓝光究竟在做什么？

“皮肤科医生有良好的证据表明可见光触发某些皮肤状况，例如黄褐斑刺激皮肤以产生更多颜料，“马氏素说。”还有证据表明，随着蓝光穿透皮肤，产生反应性氧物乌克兰匈牙利比分预测种，从而导致炎症和健康胶原蛋白和弹性蛋白的崩溃以及超差异化。“

总结一下:我们知道蓝光会对皮肤造成损害;我们是否真的要担心我们的数码设备(相对于太阳发出的蓝光)仍然是个问题。

“我们在我乌克兰匈牙利比分预测们的设备上花费的时间越多，皮肤可能会更糟，”Marchbein说。“关键字”可能“。'

截至目前，没有通常理解的阈值何时在屏幕前的时间开始在皮肤上显示。（例如，未知，例如，4小时工作周是否会导致Melasma快于20小时的视频游戏。）

“根据您正在使用的屏幕设备，您面临的蓝色光有很多范围，所以您使用的设置可以在几小时内测量这一点，”Ciraldo说。

很少有真正的研究表明，屏幕蓝光照射的累积会导致什么后果。有趣的是，一些皮肤科医生说他们看到了他们认为是蓝光造成的皮肤损伤。“我在一些患者身上发现了一种新的色素过多的模式，这是我所担心的，来自于拿手机对着他们的脸，”Ciraldo说，她在整个职业生涯中一直在追踪蓝光照射的影响。“黄褐斑现在通常出现在脸的两侧，而不是最常见乌克兰匈牙利比分预测的脸颊中部。”

那不是全部。“痤疮后的黑点通常在脸上侧面往往更糟糕的是，这个人拿着他们的手机，”她说。“似乎，在这些情况下，手机位于皮肤表面的顶部是向皮肤提供高水平的蓝光。”与此同时，您的计算机屏幕可能不会那么令人担忧，因为她补充说。

护肤产品针对蓝光吗真的工作吗?

一股蓝色特定产品的浪潮，可以阻挡从太阳和数字屏幕辐射的高能量波长，击中皮肤护理世界。但事实是，“这些配方与其他抗氧化血清没有什么不同，”化妆品化学家佩里罗曼斯基说。但是，使用防护护肤仍然很重要。“我认为皮肤护理程序中的蓝光保护有一个地方，特别是如果你在数字设备前花了很多时间，”Ciraldo说。即使没有确凿的证据，Marchbein也同意：“我的感觉是因为我们不确定，我宁愿尝试受到保护，”她说。

Marchbein建议使用氧化铁和抗氧化剂在成分列表中的防晒剂，这将有助于保护皮肤免受蓝光光线。尝试Alastin Skincare Hydratint.那Elizabeth Arden Prevage City Smart SPF 50,OLAY全天润湿SPF 30．她说:“这些产品中的色素和抗氧化剂还有助于抵御来自手机和电脑的蓝光损害，这在我们继续在家工作时非常重要。”

Ciraldo说，一些皮肤类型可能更需要一个比其他人比乌克兰匈牙利比分预测其他人更需要蓝光战斗的血清，就像有“太阳敏感”皮肤病，如狼疮和狼疮。尝试超级录看不见防晒霜，最好的赢得阳光筛选配方汤，用红藻类溶解，特别有助于保护皮肤免受蓝光损坏。

随着对乌克兰匈牙利比分预测蓝光和皮肤的研究越来越多，皮肤科医生希望能看到蓝光保护成分越来越多地出现在皮肤护理中。西拉尔多说:“我在2019年化妆品化学家协会防晒霜研讨会上做了演讲，化学家和FDA人员一致认为，未来我们确实需要开始在防晒霜中加入蓝光防护。”(仅供参考，马奇拜因说，防晒霜只保护紫外线A和B射线，对保护你免受蓝光的伤害没有任何帮助，除非它们是含有氧化铁的物理矿物防晒霜，这种物质可以阻挡可见光。)

Ciraldo预测了大多数防晒霜最终将被配制以防止蓝光，除了UVA和UVB光之外，除了我们到达那里之前，“它需要几年”。

西拉尔多还建议，为了防止皮肤受到伤害，把电脑屏幕的亮度降低到50%，或者使用更暗的“夜班”设置。(只是不要调得太暗，这会让你的眼睛疲劳)。为了减少手持手机部位色素沉着的风险，使用免提。只要有可能，考虑与你的设备保持社交距离。

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